1500 kcal

Mój przykładowy jadłospis z 3 dni, kiedy jestem na diecie mż z ograniczeniem do 1500 kcal Śniadanie; owsianka ( 40 gram płatków owsianych górskich, szklana mleka 0,5 %, małe tarte jabłko, cynamon, 250 gram malin) + kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5% i łyżeczką cukru. Obiad; 2 naleśniki ze szpinakiem smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu. [...]

Jeśli chodzi o moje odchudzanie to ja sie permanentnie odchudzam ale zazwyczaj przez 3 dni a potem szybciutko odzyskuję wszystko Ok. mogę spróbować te 1500 kcal, a co do ćwiczeń to co sądzisz o tym żebym np. usunęła te 2 treningi (60+60) i została przy tych 3 razy w tygodniu (90+30). Czy wtedy powinnam obniżyć ilość kalorii w diecie. I teraz [...]

[...] odchudzanie to ja sie permanentnie odchudzam ale zazwyczaj przez 3 dni a potem szybciutko odzyskuję wszystko PYTANIE CZY OBECNIE SIE ODCHUDZASZ ?? Ok. mogę spróbować te 1500 kcal, a co do ćwiczeń to co sądzisz o tym żebym np. usunęła te 2 treningi (60+60) i została przy tych 3 razy w tygodniu (90+30). NIE ROZUMIEM POWIEM ZE JA BYM POLECIL [...]

[...] redukować to przedewszystkim musisz byc na minusie kalorycznym tak po chłopsku -musisz ruszyć dupsko %-) Czemu uważasz basen za rekreację ? Zrobienie 1,5 km w wodzie to jest jakiś wysiłek, jeśli go stosuję zjadając max 1500 kcal dziennie, to działa całkiem dobrze. Choć na pewno mógłby lepiej, gdybym miał więcej czasu i bardziej chciał ;) Pzdr

1500 kcal? U mnie laski jedzą na redukcji po 2300. Masz swoje lata więc hormonony (co za tym idzie metabolizm) na łeb na szyje w dół, nie potrafisz się odżywiać to kolejny błąd, kawał chłopa z Ciebie więc zacznij jeść jak chłop (tyle, że czysto bez chemii) dużo się ruszaj i będzie dobrze. Masz dużo do zrzucenia więc [...]

[...] zrzut z diety. Tylko proszę nie krzyczcie na mnie albo coś :) naprawdę chcę się czegoś nauczyć. Zaczęłam więcej o tym wszystkim czytać i się okazało, że powinnam zjadać min 1500 kcal, to prawda? no ale gdzie mam do wcisnać? jeszcze jeden posiłek? bo się naprawdę nie głoduje... oczywiście rzuca mi się na psychike jak zjem jakieś ciasto, że zaraz [...]

Super Jak jeszcze będziesz pamiętać, by w tych 1500 kcal było jak najmniej cukru i skrobii będzie idealnie --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

aktualnie żadnej diety nie stosuje, jak sobie przeliczałam to dziennie jem ok 1400-1500 kcal. mam lekką skoliozę. rano zawsze jem musli z mlekiem, w szkole kanapka, na obiad co będzie, potem jakiś owoc, baton, a wieczorem zieloną herbatę i kolacja typu kisiel, trwaróg z owocami, dżemem, czasem ryba po grecku lub jakieś małe mięso. każdego dnia idę [...]

[...] wnioskiem cechy stłuszczenia wątroby.Lekarz internista skomentował to że od otyłości wątroba ciężej pracuje i trzeba chudnąć bo odżywianie zbyt obfite.I wykazał się wielką ,,mądrością'' mówiąc mi że powinienem jeść 1500 kcal.Lekarz uważa też że trening siłowy niszczy stawy zawsze. Zmieniony przez - Dyskretny95 w dniu 2019-10-30 20:21:08

no chyba nikt nie ma zapotrzebowania 1500 kcal, jak już to pod odcięciu... 1300 organizm zużywa zeby przeprowadzić podstawowe funkcje życiowe... wiec jedząc 1200 tylko sobie niszczysz zdrowie:) wklej przykładowy jadłospis, wtedy będzie łatwiej wychwycić ew błędy

[...] wypadku 3 razy w tygodniu (więcej o tym w 1 poście). Dieta: nie stosuję specjalnej diety, jedynie staram się nie przekraczaj tego limitu który sobie ustaliłam czyli 1500 kcal dziennie. Nie mogę sobie pozwolić na wymyślne potrawy ze względów finansowych, jem po prostu to co jest w domu, a zazwyczaj nie są to zbyt zdrowe rzeczy Mam też [...]

Radziłbys zwiększyć częstotliwość posiłków? bo podzial 30b 50w i 20b jest chyba ok chociaż czesto dzien koncze na 1500 kcal Zmieniony przez - kamilpotreningu w dniu 2014-09-16 21:43:43

1500 kcal i tylko 83g białka? Generalnie dieta jest mega do dupy. 144g węgli w pierwszym posiłku? Pewnie po mimo tak niskiej kaloryczności nabierzesz tłuszczu do adipocytów. W pracy nie możesz jeść? Zabierać pojemników z jedzeniem i w czasie przerwy je konsumować?

dzisiaj rano na pasku wyszla mi zawartosc 1,5mg/dL. Na tych paskach sa oznaczenia idac od dolu 0; 0,5; 1,5; 4; 8; 16. Wiec u mnie wyszedl kolo 3 od dolu. Czy to wystarczy? Moze powinienem dodac ze mam mocno ujemy binas kaloryczny - 1500 kcal dziennie w dni bez ladowan oczywiscie. Jest okej z moja ketoza czy nie?

1000-1500 kcal? Dziwne, że jeszcze nie jesteś otyła... Dieta niskotłuszczowa dla kobiety? Kwintesencja głupoty ;-] Pozostałe wzmianki o "dietce" wskazują na możliwe niedobory i proszenie się o poważne problemy hormonalne. Tyle tytułem wstępu. Chcesz pogadać konkretnie: 1. Ankieta z regulaminu 2. Zdjęcia sylwetki (porządne mają być, żadne [...]

Zaskoczylas mnie...jestem 8kg ciezsza,a mam mniejsze wymiary. Wzrost podobny. Co oznacza, ze nie ma cos patrzec na wage. Do rzeczy jednak: - nie jedz tyle cyca kurzego, toz to swinstwo (chyba, ze wiejski) - nie wliczaj warzyw do bilansu - wez zjedz porzadnie,co to za 1500 kcal - wiecej warzyw

Wow! Za tyle kasy to sobie zrobisz cykl na białkuuuuu i dorzucisz krete do luk w diecie no i będziesz mógł w końcu zwiększyć kaloryczność diety z 1200 na 1500 kcal a tak w ogóle to gratsy

Jeżeli ograniczę teraz trochę węglowodanów to myślę , że moge się utrzymywać w granicach 1500 kcal na dobe tylko nie wiem czy to ma sens. Przekąsek staram sie unikać no ale może wyjść tam te 300-500 kalorii z podjadania , napoje to tylko woda , herbata, kawa i czasem jak sie trafi to Cola Zero ;)

no dobra a jesli wejde na 1500 kcal to bede chudnac? metabolizm sie poprawi?

Dzięki. A czy możliwym jest aby w ciągu 2-3 dni wygląd tzn. wielkość brzucha(ilość tkanki tłuszczowej) drastycznie(szybko) wzrosła mimo spożywania przez ostatnie dni ok. 1400-1500 kcal, w 3 posiłkach do tego w miare zdrowych(zbilansowanych) ?? Bo nie wiem czy to moja wyobraźnia i mózg przed lustrem szwankuje, czy poprostu rzeczywiście mógł się [...]